Auf 9 Loch mit...: Matthias Schwab über Mentaltraining und Fokus unter Druck

Golf beginnt im Kopf – eine Weisheit, die besonders im Profisport über Sieg und Niederlage entscheidet. In der siebten Folge spricht Matthias Schwab auf der 16. Spielbahn in Gut Altentann über die psychologischen Herausforderungen auf der Tour. Er erklärt Florian Bauer, wie er mit Nervosität umgeht, welche Rolle die Atmung spielt und warum kleine Ziele (Small Targets) den entscheidenden Unterschied machen, um die Konzentration zu bündeln.

Die ganze Folge im Video

Schauen Sie sich hier die siebte Folge direkt an und lesen Sie weiter für alle Hintergrundinformationen und Karriere-Highlights zu Matthias Schwab!

Die Serie "Auf 9 Loch mit ..." im Überblick

Die Serie "Auf 9 Loch mit..." ist ein einzigartiges Interview-Format auf dem Golfplatz, das ursprünglich für Sky Sport produziert wurde. Hier treffen Golf Kommentator Florian Bauer und der ehemalige Tour-Spieler Florian Fritsch auf wechselnde Top-Spieler der internationalen Golfszene.

Das erwartet Sie in dieser Staffel:

• 9 Folgen pro Staffel: Jede Episode widmet sich einem der neun Löcher und beleuchtet auf jedem Loch ein spezifisches Thema des Golfsports oder des Profi-Lebens.
• Intime Gespräche: In dieser Staffel mit dem österreichischen Profi Matthias Schwab erhalten Sie Einblicke in seine Karriere auf der DP World Tour und der PGA Tour, seine Ziele und seine größten Erfolge.
• Hintergrund: Die Staffel mit Matthias Schwab wurde im Sommer 2025 erstmals veröffentlicht und präsentiert Ihnen hier die ungekürzten Gespräche mit Mehrwert und Analysen.

Loch 7: Atmung, Small Targets und emotionale Kontrolle

Matthias Schwab gibt in dieser Folge Einblicke in seinen mentalen Werkzeugkasten. Um bei steigender Nervosität ruhig zu bleiben, nutzt er gezielte Atemtechniken, insbesondere die Bauchatmung mit Fokus auf das Ausatmen. Ein weiteres wichtiges Tool für den Fokus sind Small Targets: Statt nur auf das Fairway zu zielen, fokussiert er einen winzigen Punkt, wie zum Beispiel die linke Kante eines Baumstamms in der Ferne. Dies bündelt die Energie und verhindert, dass der Geist abschweift.

Ein zentrales Thema ist der Umgang mit Emotionen. Schwab betont, wie wichtig es ist, nach einem Schlag (egal ob brillant oder misslungen) schnell wieder in einen neutralen, emotionalen Level-Zustand zurückzukehren. Ärger lässt er zwar zu, zeigt ihn aber nie öffentlich aus Respekt vor dem Spiel und den Partnern – stattdessen arbeitet er mit seinem Mentaltrainer an Tools, um negative Spiralen zu vermeiden. Für ihn ist Golf die perfekte "Lebensschule", da man ständig lernen muss, Rückschläge zu verarbeiten und konsequent am eigenen Ziel zu arbeiten.

Matthias Schwab: Der Profi aus Österreich

Der österreichische Profi Matthias Schwab (geb. 09. Dezember 1994) blickt auf eine beeindruckende Amateur- und Profikarriere zurück, die er an der Vanderbilt University (Bachelor in Corporate Strategy) begann. Seine Amateurkarriere war gespickt mit Erfolgen, darunter das Finale der Amateur Championship 2012 und der Bronze-Gewinn bei der World Amateur Team Championship 2016.

Als Profi etablierte er sich schnell auf der European Tour (heute DP World Tour), wo er 2019 seine bislang erfolgreichste Saison feierte: Er beendete das Jahr auf Platz 17 der Race to Dubai und erreichte zwei zweite Plätze (u.a. Porsche European Open). 2021 gelang ihm der Sprung auf die PGA Tour, wo er in seiner Rookie-Saison die Spielberechtigung halten konnte. Aktuelle Herausforderung: Nach dem Verlust des Status auf der PGA Tour 2024 und der DP World Tour in der Saison 2025 wird Matthias Schwab in der Saison 2026 vornehmlich auf der HotelPlanner Tour (ehemals Challenge Tour) spielen müssen.

Was der Profi sonst macht: Private Interessen

Matthias Schwab ist nicht nur Golfer, sondern auch ein begeisterter Sportler und Naturliebhaber. Er verbringt seine Freizeit gerne mit Skifahren, Tennis und Wandern in den Bergen. Er ist ein passionierter Fan von RB Leipzig und Formula 1. Er genießt es, mit seinem Dobermann in den Bergen unterwegs zu sein und Roger Federer gilt als sein sportliches Vorbild.